a me la scheda non dispiace, anche se non hai messo i recuperi... cmq al posto del 4x8 io andrei con un piramidale inverso (tipo 4x6-6-8-10) nella panca specialmente. Poi x squat e stacchi non so a che livello sei, se 6 agli inizi il 5x5 va benone. Per le braccia non preoccuparti, esse vengono richiamate in quasi tutti gli esercizi quindi mettendo bicipiti nella scheda A e tricipiti nella scheda B non dovresti aver problemi