Citazione Originariamente Scritto da 123456789 Visualizza Messaggio
Secondo me dieta ipocalorica e programma di forza non ESISTE nn reggeresti secondo me la seconda parte del programma [se non erro mi pare di aver letto che kick aveva fatto il botto "se erro smentiscimi kick"]

edito, non era quello schema, ma un similsheiko "credo" postato da MAU!
ho fatto il botto con un ciclo di forza in ipo xkè era terrificante
per dire una giornata finiva 3x2x95% di squat,stacco e panca

invece credo che cicli di forza non troppo voluminosi e stressanti possano aiutare a mantenere più massa magra possibile