Bene, come vedo ti sei deciso! Come ti avevo già accennato, io ti consiglierei di ricominciare ( visto il tuo livello di preparazione ) da un simil WS, tipo quello di unge.
Presto ti accorgerai di quanto divertente ed efficace possa essere un allenamento di questo tipo.

Unge... potresti aiutarlo a buttare giù le basi? Sai com' è, sono un po impegnato!