Quindi 1 anno di BB l'hai gia fatto?

Forse si è spiegato male....in ogni caso anche per un atleta che si allena da tempo quando si riprende dopo un periodo di inattivita non si puo partire subito in quarta..non in 10 giorni..

Gli devi dare i tuoi obiettivi e le tue esperienze dopodiche penso che ti fara sicuramente preparare il fisico a gradi ,quando ti da la scheda se vuoi postala e vediamo..