uhm interessante.....la mia scheda scade il 30 aprile,farò queste proposte al mio istruttore.....ho visto la sezione in merito agli extrarotatori,non ho mai visto nessuna ragazza allenarli(anzi a dire il vero,neanche tutti i ragazzi li allenano ),il programmino di roccia è interessante,ma anche gli altri mi piacciono
un'altra cosa:come seduta cardio potrebbe andare anche 1 ora di nuoto(a settimana)?a me non piace la cyclette,col tapis roulant non sono eccezionale(anche se mi piace di più,cmq un'ora li sarebbe la morte mia )