Sorma' s Log(arithm)

[Sorma]

Secondo me dieta ipocalorica e programma di forza non ESISTE

Vedrò che fare... comunque anche somoja ha detto che troppi carbo ti fanno dormire... nel senso ti ricoglioniscono (il discorso si basava sul triptofano ed era un "pochino" più scientifico, ma in sostanza è così...)
Vedremo... una normo-calorica potrebbe anche andar bene, considerando che con gli esercizi multiarticolari il mio metabolismo accelera a bestia!

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Appunto perchè nella scheda che ho visto qui, cè stacco.panca.squat e altri fond pesanti 3 volte a settimana è improponibile reggere un lavoro del genere con perc submussimali mangiando poco capito? conciò io pensavo di abbinarci una ipercalorica e mangiare come un bovino, e soprattutto riposare!!!

[zacros]

Ciao!Io personalmente stò facendo una dieta low carb e i pesi non sono diminuiti,come la massa.Quando ho fatto il massimale alla gara di acilia ho mangiato al di sotto del mio standard,ma in gara non ne ho risentito

[Sorma]

Ciao!Io personalmente stò facendo una dieta low carb e i pesi non sono diminuiti,come la massa.Quando ho fatto il massimale alla gara di acilia ho mangiato al di sotto del mio standard,ma in gara non ne ho risentito

Perfetto... hai colto nel segno, infatti come dice "zio" tattoos:

Io penso che la maggior conseguenza di un'ipocalorica sia una diminuzione del volume allenante, non dell'intensità.

per una prestazione "intensa" come può essere un massimale di stacco è indifferente il tipo di dieta.
Anzi: a stomaco vuoto si è più lucidi e concentrati... esperienza personale, confermata da una lunga digressione scientifica di somoja fatta in un thread aperto da foxterrier, un powerlifter.

Poi, giustamente, bisognerà DIMINUIRE il volume per evitare il sovrallenamento e il calo della prestazione in generale.

Comunque manterrò la mia leggera ipercalorica almeno fino al 20 maggio per seguire bene il ciclo proposto da kick, poi diminuirò l' introito calorico.

[tattoos]

Ciao Sorma !

Io penso che la maggior conseguenza di un'ipocalorica sia una diminuzione del volume allenante, non dell'intensità.