troppe ripetizioni, niente stacchi, tutto ad esaurimento.. ideologia fondamentalista...

una scheda molto ma molto migliorabile... ma molto ma molto meglio del 95% delle schede che vedo fare nelle palestre.

diciamo che è un onesto allenamento di base, che può seguire chi non può/non vuole/ non sa seguire una programmazione.

sinceramente, credo che un allenamento del genere, se eseguito con una certa consapevolezza, possa portare a risultati soddisfacenti.
poi è ovvio che c'è di meglio.