io....

[vitrum]

Per quel che riguarda le braccia, come è stato giustamente detto, punterei + sulla tonicità che sulla massa (ah,ti scongiuro non prendere nemmeno in considerazione l'idea di fare massa) poichè per avere un'aumento di circonferenza braccio di 1 cm dovresti mettere su circa 3,5 kg totali, quindi lasciamo perdere...

Ricordiamoci che siamo su un forum di bodybuilding.

...per quanto riguarda la massa ti quoto al 100 % figurati io in certi momenti di crisi mi sento grassa figuriamoci se mi metto a fare massa.....non esiste!(e poi dovrei cambiare il guardaroba..... ho troooooppi vestiti)...

Esagerata. Hai un fisico che è più che discreto e penso che stai allendondoti bene. Il tuo obiettivo, come quello di tutti, è quello di aumentare la massa magra e diminuire quella grassa.

Ciao,
Vitrum