Grazie...gran bell'articolo.....lo proverò magari ogni tatno per scioccare i muscoli!!!

Mi consigliate dei gran bei esercizi per fare massa ........fare 4 allenamenti alla settimana è controproducente??Meglio 3? Voi che dite?

Per chi ha la cifolordosi è meglio smettere con i pesi?

ciaoo