consiglio proteine

[Devas]

Ok... Cmq entrambi insieme, nn si può fare... Io t consiglierei prima di perdere grasso, e poi metter su massa, così si lavorerà sul pulito... Poi sta a te la decisione... S t va bene così, puoi postare la tua attuale dieta sulla sezione definizione e si cerca di migliorarla...

problema anche mio...prendo crea nonostante abbondante bf in zona addome e fianchi...



soluzione? MI MASSACRO DI ADDOMINALI

[Devas]

e lo so e infatti oltre ai crunch mi sono messo a dieta da 40 giorni circa perdendo già 5 o 6 kg...dieta "istintiva", cioè ho eliminato completamente alcool, fritti, patatine e aperitivi vari, caramelle e skifezze correlate, dolciumi, formaggi troppo grassi, insaccati ecc...mi concedo una bella pizza 1 volta a settimana ...il resto lo doso a seconda della mia giornata...pasta, verdura, carne, pesce, yogurt ecc...

ops, siamo OT...