+20 nelle trazioni? ma se è il mio vecchio massimale di un mese fa -_- kiick che dici? in "OTTO" mesi spero di aumentare lol
e nel lento dici che in 8 mesi posso mettere solo 10 kg in PIU? vabbè... credevo un pò di piu -__-
cmq se nn si era capito volevo proprio dei consigli per programmare l'allenamento eheh dato che l'obiettivo nei carichi ce lavevo già
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