8 x 8 ..... che ne dite?

[akh_horus]

Ciao ragazzi ..... volevo suggerimenti su questa tecnica....l'8 x 8

Sapete indicarmi se fattibile
Vorrei fare massa ma anche definizione..
Faccio palestra da circa due mesi costantemente!!!

Sonoalto 175 e peso 70

Se qualcuno ha una scheda per me sono qui che aspetto..naturalmente con l'8 X8

Non credo proprio che l'8x8 sia adatto ad un principiante...cmq ti posto il link ad un articolo che parla dell'8x8 di Vince Gironda, l'ideatore di questo metodo!
http://www.olympian.it/ir/55_6.cfm

P.S. Fossi in te userei il metodo classico per dimagrire, e cioè dieta e cardio!

[kickboxer_87]

lascia stare, per un neofita non va assolutamente bene.

[Gyufe]

Grazie...gran bell'articolo.....lo proverò magari ogni tatno per scioccare i muscoli!!!

Mi consigliate dei gran bei esercizi per fare massa ........fare 4 allenamenti alla settimana è controproducente??Meglio 3? Voi che dite?

Per chi ha la cifolordosi è meglio smettere con i pesi?

ciaoo

[kickboxer_87]

fatti un giro x il forum e usa la funzione search.

non si possono dire sempre le STESSE cose a ogni principiante.

[Gyufe]

ciao ....mi sai dire dov'è il search?
cmq se mi puoi aiutare sulla domanda di prima ti sarei grato?

e per quanto riguarda la creatina...ho visto su altri trehd che sai la tua ..mi sai dire qualcosa?

[kickboxer_87]

il "search" è la funziona "cerca" in alto a destra nella barretta grigia

esercizi per massa? tutti i multiarticolari coi pesi liberi
3 o 4 allenamenti? dipende da come sono fatti
cifolordosi? boh, non sono la persona adatta
creatina? neanche, e cmq quasi tutto quello che so sta scritto in giro nel forum (ah, non l'ho mai presa e la sconsiglio ai principianti come te)

ciao.

[Gyufe]

<P>dai io faccio 4 allenamenti alla settimana e la mia scheda la si trova nel tred sui diari di allenamento!!!&nbsp; se vuoi dacci un'occhiata e se mi sai dire qualcosa ti ringfrazio</P>