ah ma ho messo su 6 chili in 2 anni..dove siano non ne ho idea... qui le altre foto https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=10056 (guarda la prima)
qui l'alimentazione https://www.bbhomepage.com/forum/sho...736#post257736
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Ultima modifica di Simrulez; 10-04-2007 alle 06:02 PM
Mangi poco, Sim !!!!
Pasta, Patate, Uova, pesce, carne bianca, verdure, Riso... Dove sono ?
Le pizzette ?![]()
Uno yogurt ?![]()
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I grassi dove sono ?![]()
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cominciano a venire fuori gli scheletri dall'armadio
io la mia te l'ho scritta ()
alimentazione del *****.
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a cena 100gr di tonno + insalata![]()
direi che ti ingozzi, ma è vero ci sono le pizzettine del pomeriggio![]()
Rifai l' alimentazione e mangia, metterei anche la pasta alla sera, poi vedi subito in 2 settimane come vai su e se ti trovi.
mmh che palle nn dovevo mettere ste pizzettine di sto pomeriggio!di solito vado a panazzi!!
poi la cosa è che sono magro ma naturalm sotto l'ombelico ho la panzetta...echechezz!
(naturlam prima ho scritto al volo,ovvio che uso l'olio su carne,insal e pasta ad esempio e chissa quali dettagli..era a grandi linee)
ecco svelato l'arcano... sim, mangia moooolto di piu' a colazione, uova e proteine a manetta. mangi solo 120gr di pasta al giorno... devi mangiare di piu' e meglio, la sera solo il tonno??? pasta pasta e poi ancora pasta.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
E' importante anche che i 3 macronutrienti compaiano in tutti e tre i pasti principali
le pizzette nn le magno mai,è capitato oggi perkè ero fuori con nuovi amici ho scritto cosa mangio di soltio
lo yogurt è quello greco,,se n'è parlato un sacco ottime pro e zero grassi,infatti ho scritto che mangio frutta secca insieme!!
per il primo elenco..pasta 150 gr a piatto,uova le sere che mi alleno altern al pesce le sere di recupero,carnazza bianca ogni pranzo a volte rossa...verdure la sera!
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