Io dopo 2 anni, proverei come ha detto kick a mangiare senza risparmiarmi. C'è poco da fare in un paio di mesi aumenti sicuramente qualche Kg. Già nella prima settimana almeno acqua ne tiri dentro. Se non vedi la bilancia salire aumenta....e aumenta....lo so alcuni diranno che è una cazzata. Ma dopo 2 mesi e 5-6Kg(sicuri altrimenti hai mangiato poco) tiri le somme e vedi se è solo grasso e acqua.

Poi mentre fai palestra pensa al muscolo che si contrae, cerca quello e lascia stare i carichi.
Vedo...e "leggo"...molti che alzano pesoni, "tu quanto alzi?, io alzo questo, io ti spacco...io adesso alzo il doppio dell' anno scorso...e bla, e bla, e bla" ma evidentemente non hanno ancora capito che per migliorare A LIVELLO ESTETICO conta molto anche la testa e pensare al movimento che si sta facendo, perchè poi i fisici son quelli che sono nonostante alzino tutto quel peso chissa perchè.