ma tu nn lo fai

dorsali,quads sono gruppi grossi
petto,femorali,trapezio,addominali,lombari :medi
bicipiti,tricipiti,deltoidi,polpacci: piccoli

almeno come "grandezza"... poi ovvio che abs,lombari e trapezio li alleniamo di meno xkè stimolati in quasi tutti i movimenti

ma mettere gambe-dorso in una sola sessione in una 4-split non ha proprio senso...
in una 2-split invece si...
gambe-dorso-bic-lombari
spalle-petto-tric-abs-polpacci