opinioni scheda

[diesel82]

togliere gli es x le braccia? uhmm... per i bicipiti non vedo il perchè, (a meno che tu non voglia puntare molto sulle trazioni), per i triceps potrebbe essere sufficiente il lavoro panca/lento avanti...

per i femorali direi uno tra:
good morning + romanian deadlift
e un leg curl

ok grazie tante

per i tricip forse potrei evitare di farli visto che la panca la faccio cn una presa molto larga....

[kickboxer_87]

più è larga la presa MENO è la stimolazione del tricipite, per cui sarebbe un motivo in + per allenarli a parte (non vorrai mica stallare per colpa di un triceps debole? )