E x avere la situaziopne sotto controllo...ok quindi lo spuntino nei giorni di allenamento lo faccio dopo il w.o, ma è da prendere appena finito l'allenamento?o anche durante la seduta?
E x avere la situaziopne sotto controllo...ok quindi lo spuntino nei giorni di allenamento lo faccio dopo il w.o, ma è da prendere appena finito l'allenamento?o anche durante la seduta?
tu cosa ci metti dentro? acqua, whey e zucchero?
invece roba da frullare? cosa potrei mettere in uno shake?
le maltodestrine nn sono un ottima alternativa?
ok, grazie dei consigli
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