Kickboxer Allora Dici Che Per Me è Meglio Fare:
A: Petto-dorso
B: Spalle-bic.-tric.

Lasciando Invariate Sia Le Serie E Ripetizioni
Quindi:

4x8 Per Petto-dorso-spalle(con 2 Esercizi Per Muscolo)
3x8 Per Bic. E Tric.(con 2 Esercizi Per Muscolo)

Cosi Va Bene?
Grazie