Scusa ma dato che "tieni 18 anni" e sei un hp -8 metto in dubbio che una scheda così elaborata sia l'ideale per te!
Gli es sono tt belli ma metterli tt insieme nn è che sia la cosa migliore..fai tu se senti di aver fatto una buona scheda chi meglio del tuo corpo può dirti se è giusta?
Superserie per abs,panca troppi es,troppi abs,abs prima dei pesi ecc..sono cose che secondo me nn vanno bene,ma poi fai tu!
Per un diciottenne gli es sui macchinari mi sembrano pericolosi..pesi liberi è sempre meglio e più sicuro!
Nn sn critiche campate in aria..altrimenti farei altro è chiaro?