La scheda è semplice ed inerente ai tuoi scopi... dovrebbe andare bene anche perchè conosci l'argomento e soprattutto conosci te stesso. Per quanto riguarda lo scarico, non è proprio nelle mie corde... e sinceramente non ho mai sentito parlare di scarico frequente nel Bill Starr ( facile che mi sia sfuggito eh), in altri allenamenti ovviamente si... quindi se sei riuscito ad adattare più metodologie al tuo fisico non posso che farti i complimenti!!!

Oltre all'osservazione del remo che ha sollevato Kick e che già avevo accennato nel post precedente, ti consiglio, a meno che tu non l'abbia già fatto con successo, di rilfettere su quel 3x6 di squat sumo... mi rende un pò perplesso anche perchè non so che % di carico userai.... io farei piuttosto un 6x3 visto che lo usi spesso