Allenamento di oggi 5 aprile

Riscaldamento 1km di corsetta
Panca piana 8 con 30kg 6-6-6 con 40kg 8-8 con 30kg
Panca inclinata 8-8 con 26kg 10-8 con 28kg
Tricipiti con panca stretta 1x8 14kg
Squat 8-8-8 con 24 kg (migliorato un po il dolore alla gambe son soddisfatto)
Rematore con bilanciere 8-10-8 con 10kg
Addominali

Peso aggiornato 57,1kg son sempre uguale di peso anche se son riuscito ad aumentare leggermente i carichi di lavoro