Se proprio non ti interessa la parte inferiore.. cmq non puoi evitare di allenarla.. Magari allenala con meno inpegno... Ma ometterla significa sfruttare meno anche la parte superiore.

e' come il discorso degli addominali.. "tanto non li alleno perchè è inverno".... Sbagliato perchè servono anche a migliorare in tutti gli altri gruppi!

Il corpo è uno solo.. non ragiona in modo cosi settoriale!

Io ho un ginocchio con una cartilagine sbriciolata.. eppure faccio almeno mantenimento per le gambe!
Non oso fare squat.. Ma ad una pressa ed un leg extension non rinuncio... magari sto particolarmente attento e non posso sfogare quello che dovrei...
Tengo un buffer ampio e via! Cmq è allenante!

Per non parlare di quanto stimolino gli ormoni dei muscoli cosi grandi!

Fatti almeno quelle 5 serie di pressa settimanali.. ed un pò di leg curl.. per dio! Che ti costa!

Invece che sovrallenare la parte superiore.. potresti calare il volume.. cosi il tempo e la voglia di rimane di allenare le gambe!

Per non parlare che i migliori addomi e tronchi si sviluppano con gli esercizi multiarticolari come lo squat o stacchi!

Lo so che se uno non è abituato a fare gambe.. è la cosa più faticosa e noiosa!
Incomincia a farle e vedrai che non potrai farne a meno... almeno un pò!