Ottima schiena
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ottima schiena
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Diciamo un 12 -13%??
Principiante
???Originariamente Scritto da Dany_(84)
Ottima schiena
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Non c'è niente da definire. Fai massa.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Principiante
si ma se mi metto a far massa con una bf nn ottimale arrivo all'estate che sono una palla di lardo.preferisco asciugarmi definitivamente (poichè 3 anni fa ero grasso 83 kg senza fare sport) e vorrei che si vedessero gli addominali.il mio obiettivo è questo per adesso.la massa passa in secondo piano
Dorian Yates
Quasi Istruttore
E' sbagliato perchè rischi di distruggere quel poco di muscolo che hai. Non ti preoccupare della dieta. Allenati duro e mangia abbondante e bene.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Quoto, ora rischi che se scendi ancora di peso scompari
La base è buona cmq, ora allenati bene e mangia bene, questa è la foto del "prima"...ora costruisci quella del "dopo"!
Principiante
il mio problema è fondamentalmente che voglio eliminare buona parte del grasso vekkio e poi fare massa perchè in massa un po di ciccia la prendero e una cosa è eliminare 6-7 kg di grasso vekkio, un altra è eliminarne 6-7 di vekkio +2-3 di nuovo divento matto.poi ora arriva l'estate e mi troverei meglio un po piu asciutto...ecco tutto soprattutto eliminare la maledetta pancetta
Mr Olympia
Ciclo di Forza
QUESTO volevo dire...ohi ohiQuoto, ora rischi che se scendi ancora di peso scompari
La base è buona cmq, ora allenati bene e mangia bene, questa è la foto del "prima"...ora costruisci quella del "dopo"!
Principiante
per far uscire gli addominali che bf ci vorra?la bilancia mi indica 19% ma mi sa che nn è precisissima anche xke col 19 mi sas che sei grasso un bel po.cmq non mi interessa mettere su una massa enorme ma al max un po di piu.
Principiante
una di quelle bilance del ***** molto approssimative..
Principiante
ma onestamente 178 per 70 kg al 16% mi sembra troppo sul serio...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ma ndo vivi ?
Mr Universo
Inizio Preparazione
una di quelle bilance ke ti misurano la composizione corporea attraverso l'impedenziometria...diciamo ke effettuano 1 misurazione molto grossolana,almeno gran parte di esse.
Mr Italia
In Stretching
fisico / corpo normale
Permessi di Scrittura
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