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[Nemintek]

Io sinceramente penserei prima a mettere su massa...

[MacKay]

il fatto è che prima mi voglio asciugare.ho lavorato molto male quest'anno mi alimentavo male (non schifezze ma mangiavo poco e troppi carbo).secondo voi a bf come son messo?

[Dany_(84)]

Ottima schiena

[menphisdaemon]

Diciamo un 12 -13%??

[MacKay]

Ottima schiena

???

[Corvette]

Non c'è niente da definire. Fai massa.

[MacKay]

si ma se mi metto a far massa con una bf nn ottimale arrivo all'estate che sono una palla di lardo.preferisco asciugarmi definitivamente (poichè 3 anni fa ero grasso 83 kg senza fare sport) e vorrei che si vedessero gli addominali.il mio obiettivo è questo per adesso.la massa passa in secondo piano

[Corvette]

si ma se mi metto a far massa con una bf nn ottimale arrivo all'estate che sono una palla di lardo.preferisco asciugarmi definitivamente (poichè 3 anni fa ero grasso 83 kg senza fare sport) e vorrei che si vedessero gli addominali.il mio obiettivo è questo per adesso.la massa passa in secondo piano

E' sbagliato perchè rischi di distruggere quel poco di muscolo che hai. Non ti preoccupare della dieta. Allenati duro e mangia abbondante e bene.

[MacKay]

per far uscire gli addominali che bf ci vorra?la bilancia mi indica 19% ma mi sa che nn è precisissima anche xke col 19 mi sas che sei grasso un bel po.cmq non mi interessa mettere su una massa enorme ma al max un po di piu.

[McGisto]

fisico / corpo normale