Tempesta: ero sono sarò

[Eggo]

una parola ... non posso strattonarmi il bilanciere da terra eseguendo uno slancio per fare lo squat... non ho l'occorrente necessario...

anche nella mia palestra non c'e' l'occorrente necessario per fare squat libero. Ora ho iniziato a fare lo zercher squat e devo dire che è una gran figata!! provalo

[Tempesta]

bella struttura anche se per i miei gusti manca un pò di massa........poi non per essere scettico ma....sei veramente 78Kg , io ti avrei dato max 72kg dalle foto!!!

anche nella mia palestra non c'e' l'occorrente necessario per fare squat libero. Ora ho iniziato a fare lo zercher squat e devo dire che è una gran figata!! provalo

mmm.. non l'ho provato ma sembra pericoloso?

[Tempesta]

Aggiungo una foto di un mesetto fa, sullo specchio si vede il mio amico, ci alleniamo insieme da 2 anni (non continui ovviamente)... il braccio era sopra il 39 ma avevo la panza! dimenticavo... non so posare

[Tempesta]

che ne dite?

[123456789]

nn ho capito cm mai hai levato la crea

[Tempesta]

nn ho capito cm mai hai levato la crea

Perchè volevo asciugarmi un po poi avevo gia fatto 3 mesi di creatina ho pensato meglio sospendere e riprendere dopo... avevo troppo grasso e ritensione idrica... ho pensato meglio ripartire da pulito curando l'alimentazione... ho voluto fare un esperimento per vedere se riuscivo a prendere peso perchè l'inverno scorso ero andato in stallo, non prendevo peso massa forza niente di niente ma era dovuto al cattivo allenamento e alla scarsa alimentazione infatti arrivai l'estate in una normale forma longilinea sempre migliore di quando non facevo palestra ma lontano dalle mie aspettative (era il primo anno di palestra era!)... quest'inverno ho esagerato con i carboedrati... perche' invidiavo altri 2 miei amici piu' grossi e forti di me... adesso metto da parte le chiacchiere e voglio usare la testa una cosa l'ho capita : mi posso allenare correttamente in 100 modi diversi per 100 obiettivi diversi... ma la reazione causa effetto è determinata dall'alimentazione!