Citazione Originariamente Scritto da Kony Visualizza Messaggio
Tatoos, pour favor, sarò pure giornalista però non conosco a fondo il gergo tecnico. Squat stance ampio significa che devo accosciare fino a sfiorare i talloni?! 5x5 ok sono serie e reps, 80% 1RM che significa???. Good morning intendi mezzi stacchi alla rumena?! Levo il leg curl?! Tu quanto carichi nello squat ?Thanks.... PS lo squat al Multipower o libero?!?
Lo stance è l'ampiezza delle gambe.
80 % 1RM è l'ottanta per cento del tuo massimale.
Per il Good Morning, guarda su youtube i video di EnricoPL.
Il Leg curl è un doppione del Good Morning.

Io squatto con 150 Kg.

Lo squat ovviamente è libero.