Allenamento Personalizzato

[fifty]

Tutto in 4x8, non è certo la miglior soluzione

[OlympianZeus]

Considerazioni:

A) Il volume del tuo allenamento è molto (troppo) alto.
B) Non ci sono esercizi per gli arti inferiori.

Ergo:

1) Alleni solo una parte del corpo.
2) Con quel volume rischi il sovrallenamento.
3) Nonostante tu abbia omesso di riportare i tempi di recupero e la modelità di esecuzione degli esercizi, è molto probabile che l'intensità complessiva del tuo allenamento sia piuttosto bassa.

Conclusioni:

Con il workout che hai presentato perderai un sacco di tempo in palestra per avere (forse) dei risultati minimi e non uniformi... meglio rivedere il tuo programma di allenamento.

[Eden1988]

Olympian Tu Cosa Mi Suggerisci.ti Vedo Molto Più Preparato Di Me.dammi Dei Consigli Per Avere Dei Risultati Ottimi.