dangerous bf:new llcoolj's photos

**Dany_(84)** · 02-04-2007, 01:17 PM

Grande Franz !!!!!
Riesuma quello che di qulache tempo fà.
Dicci un pò di news

Scusa LL per off topic

**llcoolj** · 02-04-2007, 01:19 PM

Originariamente Scritto da Dany_(84)

Grande Franz !!!!!
Riesuma quello che di qulache tempo fà.
Dicci un pò di news

Scusa LL per off topic

ma ti pare,l'ho cominciato io l'OT

**.:überfranz:.** · 02-04-2007, 05:36 PM

ecco fatto, riesumato il vecchio post.
llcoolj che allenamento/i e che dieta hai fatto negli ultimi mesi?
la bf non e' alta secondo me.

**llcoolj** · 03-04-2007, 01:29 PM

beh,km dieta praticamente da novembre fino a febbraio 1 ipercalorica da 3000 kcal,da febbraio fino ai primi giorni di marzo 1 normocalorica da 2500-2600 kcal,dai primi di marzo fino ad ora 1 ipocalorica da c.ca 2000 kcal.
Km allenamento ciclo russo nov-dic,1° esperimento massa di kick,1 scheda ab ke deve essere sepolta da qualke parte nella sez. allenamento,e ora sto facendo il 5x1 di somo.

**llcoolj** · 12-05-2007, 08:00 PM

dopo 2 mesi di ipocalorica e 2 settimane di massa sn messo così...avevo veramente 1 pancia orribile,le foto nn le rendevano giustizia!

**.:überfranz:.** · 13-05-2007, 11:08 AM

guarda, io non so come fai, conosci sicuramente molto bene il tuo corpo e hai scoperto come reagisce agli stimoli. qui dentro sei la persona che ha avuto il maggior numero di risultati visibili nell'arco di poco tempo. continuo a farti i complimenti, e tu continua cosi'.

**Devas** · 13-05-2007, 12:16 PM

Originariamente Scritto da llcoolj

dopo 2 mesi di ipocalorica e 2 settimane di massa sn messo così...avevo veramente 1 pancia orribile,le foto nn le rendevano giustizia!

..incredibile....

hai straordinariamente stretto sotto e allargato sopra in tempo record...sarai mica un mutante?? §56

**Tempesta** · 13-05-2007, 12:24 PM

confermatemi che e' l'unico... perche' ero deluso dei miei lenti risultati.. complimenti per l'impegno!

**llcoolj** · 13-05-2007, 01:29 PM

Originariamente Scritto da Devas

..incredibile....

hai straordinariamente stretto sotto e allargato sopra in tempo record...sarai mica un mutante?? §56

beh ti dirò...nn è facile cn 1 dieta sotto le 2000 kcal svegliarsi al mattino alle 6.00 per 2 volte a settimana e correre x 40 min cn sl 1 caffè amaro in corpo...e oltre a questo fare 3 sedute coi pesi da c.ca 1 ora...xrò amo questo sport e per migliorare faccio questo ed altro...grazie dei complimenti!