Diaro del Mc G.

[McGisto]

ma infatti ho scritto : INDICATIVAMENTe

nel senso.. l'obiettivo del prox WO è questo.. fare quelle rip con quei pesi.. ma kiaramente nn so se riuscirò..


100 in cosA?

[McGisto]

quanto dovrà essere il rapporto PROTEINE / CARBOIDRATI / GRASSI in una dieta x massa????

considerando ke peso 88,5 kg circa...

[123456789]

100 in cosA?

intendeva di stacchi!

[kickboxer_87]

stacchi ovviamente.
cmq scrivere gli allenamenti prima di farli è proprio una cazzata colossale...

allora, io oggi spero di fare 220x4 di bench press ...indicativamente però

[Corvette]

Io 1000 kg di super yoke

[123456789]

Lo detto che era una cagata gisto ehehehehe

[McGisto]

vabbè un discorso è dire : prox volta farò un 4x6 con 16 kg d bic. manubri e un altro è dire : farò un 4x6 con 50 kg ..

cioè nn è ke ho scritto pesi inimmaginabili ed inarrivabili.. ho semplicemente detto quante serie e cn ke peso dovrò fare il prox wo dal momento ke avevo kiuso il 4x6 cn 14 kg (e m riferisco anke agli altri esercizi)..

nn mi sembra nessuna cagata.. xkè se nn ci si prefigge prima un obiettivo/ allenamento da seguire allora andremmo tutti in palestra ad inventarci li x li gli esercizi ..

vabbè fatto sta ke nn mi sn manco allenato diobo

[kickboxer_87]

no. il punto è che essendo umani e non macchine certe volte scaxxi gli allenamenti di brutto oppure fai faville e superi diversi record.

sta cosa di scriverli prima di farli non sta nè in cielo nè in terra e ti perdere quella (poca) credibilità rimasta.

take care

[123456789]

vabbè fatto sta ke nn mi sn manco allenato diobo

vedi che non è servito a nulla allora?

4x6@14+14

e fare poi 4x6@16+16 da un wo all'altro è impossibile a meno che con i 14 kg ti SEI sotto allenato! 2 kg in piu per 24 riupetizioni nel curl manubrio non li prendi di certo in 4 giorni!