dangerous bf:new llcoolj's photos

**Dany_(84)** · 01-04-2007, 04:23 PM

Originariamente Scritto da llcoolj

grazie mille franz!
OT:sta vendendo quel cd di cui hai postato in rest pause qualke tempo fa?

Si pare che scambi il primo posto con Confession on a dance Floor di Madonna

**llcoolj** · 01-04-2007, 04:27 PM

Originariamente Scritto da Dany_(84)

Si pare che scambi il primo posto con Confession on a dance Floor di Madonna

ROTFL

**.:überfranz:.** · 02-04-2007, 02:09 PM

Originariamente Scritto da Dany_(84)

Si pare che scambi il primo posto con Confession on a dance Floor di Madonna

ahahaha, no ai livelli di madonna non ci sono (per fortuna)...
cmq sta vendendo nell'underground di oslo per ora (e' uscito da una o due settimane), circa un centinaio di copie fra metallari, due negozi piu' una casa discografica interessata... non credo che si possa fare un post a riguardo.

**Dany_(84)** · 02-04-2007, 02:17 PM

Grande Franz !!!!!
Riesuma quello che di qulache tempo fà.
Dicci un pò di news

Scusa LL per off topic

**llcoolj** · 02-04-2007, 02:19 PM

Originariamente Scritto da Dany_(84)

Grande Franz !!!!!
Riesuma quello che di qulache tempo fà.
Dicci un pò di news

Scusa LL per off topic

ma ti pare,l'ho cominciato io l'OT

**.:überfranz:.** · 02-04-2007, 06:36 PM

ecco fatto, riesumato il vecchio post.
llcoolj che allenamento/i e che dieta hai fatto negli ultimi mesi?
la bf non e' alta secondo me.

**llcoolj** · 03-04-2007, 02:29 PM

beh,km dieta praticamente da novembre fino a febbraio 1 ipercalorica da 3000 kcal,da febbraio fino ai primi giorni di marzo 1 normocalorica da 2500-2600 kcal,dai primi di marzo fino ad ora 1 ipocalorica da c.ca 2000 kcal.
Km allenamento ciclo russo nov-dic,1° esperimento massa di kick,1 scheda ab ke deve essere sepolta da qualke parte nella sez. allenamento,e ora sto facendo il 5x1 di somo.

**llcoolj** · 12-05-2007, 09:00 PM

dopo 2 mesi di ipocalorica e 2 settimane di massa sn messo così...avevo veramente 1 pancia orribile,le foto nn le rendevano giustizia!

**GrezzoAppannato** · 07-10-2007, 10:47 PM

Complimenti per il fisico....
Io ste manigliazze comunque non le vedo più di tanto...Sarà che a me del body-building-tiraggio estremo non mi interessa una cippa.

Complimenti anche per le gambe, buone masse.

Pizza, gnocca & Chardonnay forever!!

**llcoolj** · 09-10-2007, 01:58 PM

Originariamente Scritto da GrezzoAppannato

Pizza, gnocca & Chardonnay forever!!

beh,forever magari no

...diciamo ke adesso visto ke è finita l'estate mi lascio andare 1 pò di più...

**menphisdaemon** · 10-10-2007, 12:05 PM

Se eri scarico di carbo la pizza (magari mangiata di due tranches) può aver fatto da ricarica

...
Cmq ottimi i polpacci..veramente.
Critiche: secondo me i gruppi carenti sono pettorali,spalle,trapezio.
Mi sembra strano che con una bf cos' bassa il deltoide non fosse già striato..

**llcoolj** · 10-10-2007, 10:11 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Se eri scarico di carbo la pizza (magari mangiata di due tranches) può aver fatto da ricarica

...
Cmq ottimi i polpacci..veramente.
Critiche: secondo me i gruppi carenti sono pettorali,spalle,trapezio.
Mi sembra strano che con una bf cos' bassa il deltoide non fosse già striato..

grazie menphis!
beh,se proprio avessi dovuto ricaricare avrei preferito il gelato

i polpacci sn sempre stati 1 grosso problema x me,ma cominciando ad allenarli 1times a week ho cominciato a vedere qualke risultato(prima li allenavo male).
Cmq ti assicuro ke la bf nn è molto bassa,a te sembra?

**twins** · 13-10-2007, 03:51 AM

bel fisico.
il back è sicuramente molto più avanti dell'anteriore. devi concentrarti di più su questa parte
per il resto complimenti per il cambiamento. so quanto è dura!

**llcoolj** · 13-10-2007, 10:59 AM

grazie twins!
sono ormai 2 anni ke mi alleno,e devo dire ke x la schiena nn ho mai dovuto fare
molto...magari fosse così anke x il chest!riassumendo si può dire ke sn 1 hardgainer davanti e 1 easygainer dietro!