dangerous bf:new llcoolj's photos

[llcoolj]

io ti avevo fatto i complimenti la prima volta e ribadisco ora, sei migliorato un sacco!!!

grazie mille franz!
OT:sta vendendo quel cd di cui hai postato in rest pause qualke tempo fa?

[Dany_(84)]

grazie mille franz!
OT:sta vendendo quel cd di cui hai postato in rest pause qualke tempo fa?

Si pare che scambi il primo posto con Confession on a dance Floor di Madonna

[llcoolj]

Si pare che scambi il primo posto con Confession on a dance Floor di Madonna

ROTFL

[.:überfranz:.]

Si pare che scambi il primo posto con Confession on a dance Floor di Madonna

ahahaha, no ai livelli di madonna non ci sono (per fortuna)...
cmq sta vendendo nell'underground di oslo per ora (e' uscito da una o due settimane), circa un centinaio di copie fra metallari, due negozi piu' una casa discografica interessata... non credo che si possa fare un post a riguardo.

[Dany_(84)]

Grande Franz !!!!!
Riesuma quello che di qulache tempo fà.
Dicci un pò di news
Scusa LL per off topic

[llcoolj]

Grande Franz !!!!!
Riesuma quello che di qulache tempo fà.
Dicci un pò di news
Scusa LL per off topic

ma ti pare,l'ho cominciato io l'OT

[.:überfranz:.]

ecco fatto, riesumato il vecchio post.
llcoolj che allenamento/i e che dieta hai fatto negli ultimi mesi?
la bf non e' alta secondo me.

[llcoolj]

beh,km dieta praticamente da novembre fino a febbraio 1 ipercalorica da 3000 kcal,da febbraio fino ai primi giorni di marzo 1 normocalorica da 2500-2600 kcal,dai primi di marzo fino ad ora 1 ipocalorica da c.ca 2000 kcal.
Km allenamento ciclo russo nov-dic,1° esperimento massa di kick,1 scheda ab ke deve essere sepolta da qualke parte nella sez. allenamento,e ora sto facendo il 5x1 di somo.

[GrezzoAppannato]

Complimenti per il fisico....
Io ste manigliazze comunque non le vedo più di tanto...Sarà che a me del body-building-tiraggio estremo non mi interessa una cippa.

Complimenti anche per le gambe, buone masse.

Pizza, gnocca & Chardonnay forever!!

[llcoolj]

Pizza, gnocca & Chardonnay forever!!

beh,forever magari no...diciamo ke adesso visto ke è finita l'estate mi lascio andare 1 pò di più...

[menphisdaemon]

Se eri scarico di carbo la pizza (magari mangiata di due tranches) può aver fatto da ricarica...
Cmq ottimi i polpacci..veramente.
Critiche: secondo me i gruppi carenti sono pettorali,spalle,trapezio.
Mi sembra strano che con una bf cos' bassa il deltoide non fosse già striato..

[llcoolj]

Se eri scarico di carbo la pizza (magari mangiata di due tranches) può aver fatto da ricarica...
Cmq ottimi i polpacci..veramente.
Critiche: secondo me i gruppi carenti sono pettorali,spalle,trapezio.
Mi sembra strano che con una bf cos' bassa il deltoide non fosse già striato..

grazie menphis!
beh,se proprio avessi dovuto ricaricare avrei preferito il gelato
i polpacci sn sempre stati 1 grosso problema x me,ma cominciando ad allenarli 1times a week ho cominciato a vedere qualke risultato(prima li allenavo male).
Cmq ti assicuro ke la bf nn è molto bassa,a te sembra?

[twins]

bel fisico.
il back è sicuramente molto più avanti dell'anteriore. devi concentrarti di più su questa parte
per il resto complimenti per il cambiamento. so quanto è dura!