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  1. 31-03-2007, 09:53 AM #1
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    già,ma considerando ke mi alleno di sera nn è molto corretto ke io consumi carboidrati.
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  2. 31-03-2007, 10:57 PM #2
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    Si, i carbo alla sera andrebbero tolti x definirsi.. Ma quelli ke mangi subito dopo il w.o., servono x riempire le scorte di glicogeno ed innalzare l'insulina, contrastandoil cortisolo.. E nn c'è nessuna preoccupazione ke qst carbo si trasformino in adipe...
    Basta che nn si fa 2 etti di riso e 3/4 banane!!!!!
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  3. 31-03-2007, 11:04 PM #3
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    Certo... Tutto con le adeguate misure... Cmq banane e riso nn sono ad alto IG, x dopo il w.o., meglio gli zukkeri ed altri carbo semplici...
    Si si!!! Era solo x dirgli di controllarsi
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  4. 31-03-2007, 11:21 PM #4
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    ragazzi voi fate km volete,ma io di carbo alla sera nn ne mangio...è anke 1 fatto di salute...e naturalmente vi ripeto,voi fate km vi pare!
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