loro si...[cose che mi fanno arabbiare]

**weboy** · 23-07-2003, 07:41 PM

Anche il ragazzo con cui mi alleno nonostante alcuni consigli che gli ho dato come farsi un diario ad esempio, se ne frega e si è fatto na scheda a capa sua ,non si segna na mazza,le pause manco sa cosa sono ecc..ecc.. però fa una cosa che io non faccio e che crede sia il suo asso nella manica (ha fatto 7 mesi in palestra ) : si compra le proteine e se le divora come un matto !

Risultato ??? Nulla ..nessun risultato... cosa succede dopo??Succede che si da la colpa alla genetica e tante altre c... o che non si ha voglia di impegnarsi con serietà e si passa alle sostanze proibite cosi a capa di c... leggendo i cicletti sui forum ad esempio...

Per quanto si possa dire una cosa è certa è una realtà e non solo tra professionisti il peggio è che è tra ragazzi comuni che lo fanno per fare i galli in spiaggia o con gli amici e sentirsi cosi piu sicuri e accettati ecc.ec..

**Gio** · 23-07-2003, 07:41 PM

va bè Sly le tue me le leggo qui

**Sly83** · 23-07-2003, 07:49 PM

**weboy** · 23-07-2003, 09:24 PM

curiosita:
questo mio amico fa le alzate laterali con un braccio alla volta in piedi,dice che gliele hanno insegnate in palestra , che ne pensate ?? io le ho sempre fatte con due braccia alla volta.

**weboy** · 24-07-2003, 11:50 AM

Katana non so cosa intendevi con il petto in dentro e le braccia a granchio ma se per caso hai un problema del genere mi sa che ti conviene prima curare il problema poi fare BB.

**KatanaKgb** · 24-07-2003, 01:54 PM

quarda che hai letto male... non sono io ad avere questo problema

mi riferiva a certi gasati della mia pale....

**KatanaKgb** · 24-07-2003, 02:24 PM

Originally posted by 4ca
.... mi avevano detto di lasciare prorprio perdere perche nn ero assolutamente portato al b.b., e che a parte le gambe il resto era da buttare.....

.....pazienza e un buon programma.......

nn ti abbattere per questo tu continua sulla tua strada a piccoli passetti e vedrai che un giorno questi passetti diventeranno monumenti

ok, grande, è vero...non sapevo la tua storia....

non mi abbatto così tanto, sono duro da buttar giù,
stanco ma non esausto!
mi fermo a riflettere e ogni tanto ne risento....

ma ora io VOGLIO un buon programma...
o un consiglio su come strutturarlo.... si lo so che nessuno mi può dare il programma panacea e che il forum è infarcito di programmi.... ma hai idea quando hai talmente tanto che ti gira in testa che non sai dove sbattere la testa? §#e

miseria arrivare ad essere tentato di farmi fare il programma dal propietario della mia palestra!!!§#m

vedi la differenza tra te è me , e che io sono piccolino e abito sperduto in mezzo ai monti... con grandi limitazioni....

**Gio** · 24-07-2003, 02:58 PM

di programma se ne è parlato molto.....fai una ricerca...sezione BII

**weboy** · 24-07-2003, 04:05 PM

Ma finora come ti sei allenato??Che principi diciamo hai seguito??
In cosa in particolare non progredisci ??
Da quanto ti alleni continuatamente ?

Se ti interessa c'è anche questa possibilita:

http://www.abodybuilding.com/

leggi la sezione consulenze...

Del resto secondo me ti stai ponendo troppi problemi teorici , prendi qualche esercizio buono multiarticolare e qualcuno di isolamento e vedi come rispondi e fin dove ti porta anche per mesi soprattutto se sei agli inizi poi man mano c'è tempo per farti dei programmi supertecnici ....

**weboy** · 24-07-2003, 04:30 PM

Ah forse ho capito tu intendi quei personaggi che hanno le spalle anteposte e praticamente allenano solo il busto e soprattutto le braccia perche gli viene facile e comodo e poi possono farle vedere in spiaggia mentre tutto il resto è sottodimensionato e fanno la panca cercando di sollevare il piu possibile e quindi spostando il piu possibile lo sforzo sulle braccia portando il bilancere anche ad altezza collo , ho capito....beh cosi facendo il loro corpo chiaramente deve solo compesare lo sviluppo di meno muscolatura e si ritrovano con due braccia enormi ,camminano come delle scimmie e il petto resta incassato ...beh io ci riderei sopra piu che farmi dei problemi.
In palestra si ricerca uno sviluppo armonioso del corpo altrimenti se vuoi prova a tralasciare la tecnica e l'allenamento delle gambe e allena solo le braccia prinicpalmente per un po di tempo vedrai che crescono anche a te belle gonfie e poi quando ti levi la maglia sembri un alieno...pero magari tiri piu su di panca...capisci cosa intendo ??? La panca si fa per allenare il petto nel BB non per sollevare il piu possibile....

**Gio** · 24-07-2003, 04:46 PM

La panca si fa per allenare il petto nel BB non per sollevare il piu possibile....

adesso si che mi piaci

**KatanaKgb** · 24-07-2003, 04:59 PM

Originally posted by weboy
Ah forse ho capito tu intendi quei personaggi che hanno le spalle anteposte e praticamente allenano solo il busto e soprattutto le braccia perche gli viene facile e comodo e poi possono farle vedere in spiaggia mentre tutto il resto è sottodimensionato e fanno la panca cercando di sollevare il piu possibile e quindi spostando il piu possibile lo sforzo sulle braccia portando il bilancere anche ad altezza collo , ho capito....

exattamente.... fanno ridere anche me...

**KatanaKgb** · 24-07-2003, 05:06 PM

Originally posted by weboy
Ma finora come ti sei allenato??Che principi diciamo hai seguito??

esercizi multiarticolari:
squat, stacco con trap bar e quello a gambe tese
leg curl
panca piana
bicipite con bilanciere o con manubri
lento avanti
chiusure con bilancieri x spalle
rematore, trazioni al mento... e altro...

ora non ho postato il programma vero e proprio, ma questo sono gli esercizi che seguo per lo piu sempre.... esclusi altri piccolini (che so polpacci, avambracci ecc ecc)

frequenza di allenamento 2 volte la settimana di media, ultimamente una solo per stra-impegni

...è l'ordine, la precisione che devo ricatalogare, e buttare i programmi alla BIIO-tocci....

se sai qualche topic che mi potrebbe interessare (così a memoria, poi li cercherò pure io...

) linka... ma non voglio confondermi ancora di piu le idee....

**weboy** · 25-07-2003, 02:17 PM

da quanto ti alleni ??
fai altri sport oltre il BB?
Sai come alimentarti ??
Perche dici di non avere buoni risultati ??Non cresci di massa??Non salgono i carichi ??Non è che sei troppo coperto e non vedi i muscoli ?eta,peso e altezza?

Gli esercizi che fai sono buoni poi chiaramente bisogna vedere come li implementi..
quando fai solo un allenamento allora devi crearti una fullbody secondo me.
dopo 3 settimane alla 4a scarica il volume del 40% es.se fai 3 serie di panca con 100kg fanne solo 2 serie.
Non so cosa intendevi per 530000 kg di panca ma di sicuro per arrivare a carichi di un certo tipo ci vuole tempo e costanza a meno che non parti gia con un fisico piuttosto forte.

**Tenebro** · 28-07-2003, 01:01 AM

io se mi ingozzo non ingrasso,se mangfio poco non dimagrisco,a patto che mi alleni,ho le vene piu' grandi di vari palestrati....ehhehehhehehehhehehehhhehhehehhehehe

tuttavia il ritmo col quale mi cresce la massa muscolare non so anroa quant'e'...

ho avuto un esperienza che ometto per non andare off-topic,esperienza recente che mi ha insegnato questo:

MORALE

ltre ai farmaci,oltre la genetica,abbiamo l'allenamento(a la conseguente sensata nutrizione)

si perche' ho notato su di me una cosa curiosa....su come cio'che fai possa influnzare il tuo "assetto".....