non credo... almeno non ho avuto questa sensazione.
cmq bisogna provarlo sulla propria pelle, magari qualcuno ha bisogno di più volume ma meno frequenza...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
non credo... almeno non ho avuto questa sensazione.
cmq bisogna provarlo sulla propria pelle, magari qualcuno ha bisogno di più volume ma meno frequenza...
Mr Italia
In Warm-Up
se vi interessa, io sto andando di bill starr da 5 settimane e sono entusiasta. Tutte le volte alla tripla del giorno medio dubito di farne 5 dopo 3 giorni e puntualmente mi smentisco inoltre su di me i multiarticolari bastano, ho solo aggiunto polpacci e addominali!
Mr Universo
Inizio Preparazione
ok capito. per la percentuale della progressione dei carichi se non erro sono il 60% 70% 85% 95% 100% di 5RM giusto?
§16 Metal live forever §16
Dorian Yates
Quasi Istruttore
io andavo a spanne... cmq circa si
Mr Universo
Inizio Preparazione
quindi potremmo dire che le serie "allenanti" sono le ultime due giusto?
§16 Metal live forever §16
Dorian Yates
Quasi Istruttore
si, giusto.
Mr Universo
Inizio Preparazione
ma allora perdona l ignoranza, ma non si potrebbero tenere percentuali un pò più alte?
§16 Metal live forever §16
Permessi di Scrittura
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