Diaro del Mc G.

**McGisto** · 29-03-2007, 12:32 PM

Sono passati ormai 3 mesi da quando ho iniziato ad allenarmi con le schede ke mi avete suggerito voi , (specie Wolfettino e Unghe), e devo dire ke i risultati visivi li ho avuti, in sti 3 mesi mi sn appassionato ancora di più al mondo del BB, ormai senza allenamento nn riesco a stare, ancora però ho molto da fare, devo migliorare in tutto e x tutto xò volevo ringraziare tuttiquelli ke mi hanno dato consigli e suggerimenti ed in particolar modo Numeretto e Ungheur..

grazie mille.

**123456789** · 29-03-2007, 12:35 PM

Grande Gisto

thx

**McGisto** · 29-03-2007, 12:36 PM

ehehehe ... di nulla.. grazie a te

**McGisto** · 01-04-2007, 08:58 PM

allenamento di domani :

STACCHI DA TERRA:

1x5 con 80kg
1x4 con 100kg
1x2 con 120kg
1x1 con 140kg
1x1 con 150kg

PANCA
4x3 con 52kg

SPINTE SU PANCA INCLINATA
4x6 con 15kg

REMATORE MANUBRIO
4x6 con 26kg

BICIPITI MANUBRI
4x6 con 16kg

TRICIPITI PANCA
4x4 con 42kg

indicativamente le ripetizioni saranno queste (ke proverò a fare)

**kickboxer_87** · 01-04-2007, 11:41 PM

prova a mettere 100kg e vedere quanti ne fai la prox volta...

**123456789** · 02-04-2007, 11:17 AM

secondo me è inutile che scrivi lallenamento in anticipo con carichi esatti ecc... potrà essere diverso... scrivi solo quando lo fai il wo scusa no?

scusa scorso wo: BICIPITI MANUBRI
4x6 con 14kg (90 sec. recupero)

ora sai già che domani o quando lo eseguirai rifarai 4x6 con 2 kg in piu per manubrio O_o mi pare moooolto indicativo, per quello ti dico posta solo quando lo hai eseguito eheh

**McGisto** · 02-04-2007, 11:44 AM

ma infatti ho scritto : INDICATIVAMENTe

nel senso.. l'obiettivo del prox WO è questo.. fare quelle rip con quei pesi.. ma kiaramente nn so se riuscirò..

100 in cosA?