tecnica retroversione obliqui

[pupperino]

E' vero che si è sempre letto che l'ileo psoas è iperlordizzante. Tuttavia, non è ancora chiarissimo (o almeno sulle ultime cose che ho letto) la dinamica con la quale esprima la sua sinergia con il retto addominale.

In definitiva, per non aver nessun impiego dello psoas dovresti immobilizzare le gambe. Potresti mettere le gambe su una panca e, con i glutei attaccati al suolo, agire con l'adduzione del tronco sulle gambe.

Una curiosità. Perché il Thread si intitola "Tecnica retroversione OBLIQUI" ? Che c'entrano gli obliqui con l'ileo in questa discussione ?

grazie della risp

non so che c'entrano.. so solo che nel discorso si parlava si potenziare gli obliqui perchè appunto i retti potrebbero lordizzare. e mi è stato consigliato questo esercizio a questo scopo.

quindi devo tenere le gambe(glutei) o il busto fisso?