Quando la voglia di allenarsi è più di quella richiesta..

**Sebastian** · 27-03-2007, 01:13 PM

Visto che anche tu hai provato questa situazione/sensazione, Menphis, pensi che possa essere controproducente per il recupero e quindi l'aumento di massa fare la terza seduta, fermo restando che nei giorni di riposo si mangi, si dorma e si viva correttamente?

**menphisdaemon** · 27-03-2007, 01:29 PM

Io credo che ogni programma debba essere adattato alle proprie caratteristiche, poi anche l'età è una componente essenziale. Allo stato attuale sto provando il BIIO allo stato puro, ma mi riservo di apportare delle modifiche...l'idea di Tozzi e di tutti i fautori del BII dell'infrequenza non è male, ma io non l'adotterei tutto l'anno. Per fare un'esempio concreto, il meso ibrido io lo farei a 3 x week...i meso di forza a 2 per week non mi sembrano male invece...
Devi tenere conto che poi dai 20 ai 30 anni è difficile superallenarsi con 3 sedute a settimana da 3-5 esercizi (non tirati alla morte ovviamente)...