Fancazzismo [diario di teo]

[°°sOmOja°°]

ciao teo, se fai il fermo nella panca stretta lavori di + il petto (ma nn ti sto dicendo che sia sbagliato farlo eh)
se vuoi forzare i tricipiti allora nn dovresti fare fermo .. proprio perchè i tricipiti sono i deputati alla chiusura.

[Teo86]

ciao teo, se fai il fermo nella panca stretta lavori di + il petto (ma nn ti sto dicendo che sia sbagliato farlo eh)
se vuoi forzare i tricipiti allora nn dovresti fare fermo .. proprio perchè i tricipiti sono i deputati alla chiusura.

davvero... azz mi sembrava il contrario... cioè arrivo meno esplosivo nella parte finale e utilizzo di piu' i triceps... vabbè sarà un impressione... thanks

[°°sOmOja°°]

si.. ma usi meno peso!
invece senza fermo usi + peso e quindi forzi di + la chiusura = + lavoro per i tricipiti

se vuoi una variante interessante della panca stretta è la panca stretta con bilancere curvo
consente di tenere i gomiti + chiusi e il coinvolgimento dei tricipiti è assurdo.

[Teo86]

si.. ma usi meno peso!
invece senza fermo usi + peso e quindi forzi di + la chiusura = + lavoro per i tricipiti

se vuoi una variante interessante della panca stretta è la panca stretta con bilancere curvo
consente di tenere i gomiti + chiusi e il coinvolgimento dei tricipiti è assurdo.

panca stretta con bil angolato insomma... ok provero'

[123456789]

uhm stretta+EZ, io ho provato ieri, vederemo come ci si trova! eheh ma nella stretta estendete TUTTO il braccio [fino al blocco articolare] o vi fermate un po prima?

[Sir_Ore]

Esattamente come fai la panca standard.

[Teo86]

se non stendi tutto il triceps non lavora un granchè siccome si usa di piu' in chiusura...