è genetico se i glutei sono il primo punto in cui depositi grasso e l'ultimo in cui riesci a ridurlo quando dimagrisci.
in ogni caso la gluteus machine mandala al rogo e dedicati a stacchi e squat (imparando la GIUSTA tecnica) e nn ad alte ripetizioni.
se poi hai il bacino largo in ogni caso puoi fare poco perchè la struttura ossea quella è e quella resta.. però aumentando l'X-shape (ipertrofizzando gran dorsale e deltoidi.. e ingrossando le gambe) il bacino sembrerà + stretto.
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