Allora, le whey sono pro del siero, le sue pro sono costituite da una catena aminoacdica corta, ke le rende xciò rapidamente assimilabili, x questo sono l'ideale dopo il w.o., xkè rilasciano aminoacidi rapidamente, nel momenmto in cui si necessita...

Le pro del latte, sono in gran parte caseine, ke hanno una catena lunga e rilascino aminoacidi lentamente e gradualmente, adatte quindi nel pre-nanna, o in altri casi in cui si resta digiuni x un pò...

X ora se nn puoi fare altro, finisci le amino, poi ricompra le whey...

P.S.: Se guardi il thread in rest-pause, ce ne sono un pò come te, x i genitori, compreso me...