due miei video giusto per gradire

**.:überfranz:.** · 23-03-2007, 11:18 AM

quoto somoja per quanto riguarda lo stacco, facevo lo stesso errore anch'io... facendolo giusto si alza anche di piu'... sono cmq pesi di un certo livello...
fox ma di dove sei???

**foxterrier** · 23-03-2007, 11:28 AM

Quoto somoia...tuttavia no problem infatti ci sarà un motivo per cui non provo nemmeno a gareggiare no??

in genere il lento lo faccio in piedi, ieri per il video l'ho fatto seduto ma non lo sò fare bene. IL Vero problema ello stacco sono le ginocchia: pluri operazione per una partitella di Basket tra amici. L'unico esercizio dove sono forte con tecnica è la panca, lunedì posto i video dove tenterò il fermo a 140kg...l'ultima volta ho fatto 138 e..a 140 sono rimasto sotto.

Ogni vostro consiglio è sempre mooolto ben accetto, sopratutto per le alzate....sapete chi è il mio allenatore i vostri video su iutub..per cui...

Per somo: no! non sono ganci ma polsiere. ...Per i guantini:
1) posto una foto delle mie mani con tre calli saltati
2) poco tempo addietro mi han detto di farlo così perchè miglioro la forza nella presa per via del maggior spessore.....ciao

**foxterrier** · 23-03-2007, 11:29 AM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

quoto somoja per quanto riguarda lo stacco, facevo lo stesso errore anch'io... facendolo giusto si alza anche di piu'... sono cmq pesi di un certo livello...
fox ma di dove sei???

Abito a Pisa, ma nato in provincia.

**.:überfranz:.** · 25-03-2007, 12:04 PM

lo sentivo che eri di pisa... dove ti alleni in via garibaldi?
io sono di marina.

**Corvette** · 25-03-2007, 01:04 PM

Stacchi troppo di schiena e per il resto è ok.

**foxterrier** · 25-03-2007, 05:17 PM

Originariamente Scritto da Corvette

Stacchi troppo di schiena e per il resto è ok.

E' fin troppo evidente che non sò staccare.....sto guardando vari filmati per erudirmi: mi sà che per iniziare bene devo partire da accovacciato e poi alzare....sennò la fase contemporanea di alzare le spalle ed abbassare il cul non mi riesce.....

**foxterrier** · 25-03-2007, 05:15 PM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

lo sentivo che eri di pisa... dove ti alleni in via garibaldi?
io sono di marina.

Per ora sono un cavaliere errante: CUS, circolo canottieri etc..
a breve, per giugno, vorrei andare a vedere la popeye a livorno me l'ha consigliata Leggendario.

**.:überfranz:.** · 26-03-2007, 08:56 PM

si ci vorrei andare anch'io una volta... un giorno ci andro'

**.:überfranz:.** · 26-03-2007, 09:03 PM

ricordati che le braccia devono essere perpendicolari al terreno, metti il culo indietro e guarda per aria. adduci le spalle prima di partire, schiena dritta, e spingi il terreno come per allontanarlo. come dice somoja guardati i video di enricopl su youtube.