Citazione Originariamente Scritto da konkoji Visualizza Messaggio
al momento dati i carichi la forza aumenta con qualunque range di ripetizioni, ma in futuro è bene avere in testa le differenze tra i vari tipi di allenamento.
tu ke tipo d range consigli???
che ne pensi di un 5x5...??da quello ke ho letto sul forum sembra molto valido x principianti, sia x la forza ke x la massa...