alimentazione per ragazza

[GIOVANNI87]

Salve a tutti ho letto i vostri post e sono molto interessata a sapere qualcosa in + riguardo l'alimentazione soprattutto per definire
Ho 27 anni,peso circa 49 kily,faccio 3 volte la settimana 1 ora di sala pesi e 1 ora di cardio e gli altri 2 giorni a volte gioco a tennis,essendo maestra
Ho una'limentazione giusta per certi versi e sbagliata per latri
Vorrei una dritta su questo e se si può anche su una scheda adatta per un'ottima definizione
Vi ringrazio anticipatamente
Roberta

49 kili su quanto di altezza? Se è superiore a 1,65 cosa vorresti definire????Le ossa???