*** SFIDA DI GRUPPO: corvette, ungeheuer, leggendario, powerfull, somoja ***

[Powerfull]

Sabato De

Squat: 140+44 elastici x10 doppie 45rest.
Quì ho voluto provare le fasce alle ginocchia per un paio di serie, tanto per vedere come funzionano. Camminavo come un salame, dopo le ho subito tolte! In oltre non sono riuscito a scendere sotto il parallelo in maniera aprezzabbile. Anche se con la tecnica a gambe distanti non ho nemmeno molto sclioltazza, infatti scendo poco.
Squat: 1x180+44 elastici 45 rest
Squat: 1x200+44 elastici 45-60 rest
Squat: 1x200+44 elastici 45-60 rest ( qui accuso un po la fatica )
http://www.youtube.com/watch?v=jQaWUtoDVXA
Anche in quelst' ultimo video non riesco scendere molto. P.S. i dischi da 5 kg non si vedono perchè li ho messi in mezzo a quelli da 20, altrimeni sarebbero scivolati via.

Stacco: 162kg dai rialzi 54% ( bilancere alto 11 cm ) x 10 doppie 45 rest.
http://www.youtube.com/watch?v=h7CWxYor2lQ
http://www.youtube.com/watch?v=EyVsGO_m5LU
Goord morning 1x6 con 130, 60 rest
http://www.youtube.com/watch?v=mgzljacjPDU
Goord morning 3x6 con 180, 60 rest
http://www.youtube.com/watch?v=gZW-R3e0qRY

Calf in piedi 6x6 270kg
Calf seduto 3x20-25 80kg.

Adesso il post è completo di video. Il prossimo sarà quello del ME.

[ungeheuer]

Bravo, inarrestabile.

Dopo tututto quel lavoro di squat con 180kg il GM sembra che lo fai facile.

Caricaaaaaaa!!

[Powerfull]

Sono andato dal dottore per il dolore al ginicchio. Mi si sono infiammati i legamenti, ma mi ha detto che posso continuare, ma devo applicare una spece di cerotto anti infiammatorio anche durante l' allenamento che rilascia il principio attivo costantemente.
Mi meraviglia il fatto che non mi abbia detto: non devi fare sforzi!

[ungeheuer]

Sono andato dal dottore per il dolore al ginicchio. Mi si sono infiammati i legamenti, ma mi ha detto che posso continuare, ma devo applicare una spece di cerotto anti infiammatorio anche durante l' allenamento che rilascia il principio attivo costantemente.
Mi meraviglia il fatto che non mi abbia detto: non devi fare sforzi!

Forse ti ha visto incavolato

non ha osato contraddirti vista la mole!

[Powerfull]

Bravo, inarrestabile.

Dopo tututto quel lavoro di squat con 180kg il GM sembra che lo fai facile.

Caricaaaaaaa!!

he... na parola!

[LEGGENDARIO]

Bravo Power!!
Unica critica non so se lo squat sia valido al 100% mi sembra proprio al limite come affondo ma credo possa essere valido lostesso solo che non sono sicuro.
A livello di forza sembri molto facile con quel peso ma deve essere il fatto di tenere le gambe larghe che ti +incorda un po'...
Lo stacco mi sembra proprio TOP!

[Powerfull]

Unge... ti giuro che se mi diceva in quel modo lo prendevo a schiaffi!

Grazie LEGGENDARIO. Infatti da quando ho aumentato la distaza fra i piedi ho notato una maggiore stabilità, un minore stress sulle ginocchia ma anche una minore scioltezza, infatti secendo molto meno. Tanto non iporta, non ho una gara immenete, posso dedicarmi alla scioltezza con tutta tranquillità. Velendo sarei potuto arrivare più in basso ma avrei rischiato qualche stiramento.

[Powerfull]

ungeheuer io sto ancora aspettando i tuoi video in allenamento.

[ungeheuer]

ungeheuer io sto ancora aspettando i tuoi video in allenamento.

SE mi metto a fare video da me in gym è la volta buona che mi cacciano. Purtroppo è così, per ora...finche non mi decido di cambiare..e già sto pensando dove

stasera riprovo le fasce, ME squat..vediamo che viene fuori.

[LEGGENDARIO]

Unge... ti giuro che se mi diceva in quel modo lo prendevo a schiaffi!

Grazie LEGGENDARIO. Infatti da quando ho aumentato la distaza fra i piedi ho notato una maggiore stabilità, un minore stress sulle ginocchia ma anche una minore scioltezza, infatti secendo molto meno. Tanto non iporta, non ho una gara immenete, posso dedicarmi alla scioltezza con tutta tranquillità. Velendo sarei potuto arrivare più in basso ma avrei rischiato qualche stiramento.

Si hai ragione sempre meglio essere prudenti e poi e a dir tanto questione di 1 cm (se non e gia buono cosi).
Sei veramente in gamba!

[LEGGENDARIO]

Ah Power un secondo....iltrening di che marca e? (dove l hai comprato? )
No perche spesso ho problemi a trovare dei trening completi come il tuo che mi stiano bene di gambe (con cosce abbastanza larghe da permettermi di squattare sensa strappo al culo )...