Ben tornato!|
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ben tornato!|
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Universo
Inizio Preparazione
grazie
Mr Universo
Inizio Preparazione
3° allenamento piramidali inversi
Sto cercando di farmi tornare l'occhio della tigre.
Allenamento di mercoledì:
Squat
2x4 80Kg
2x5 75Kg
Panca Inclinata
1x4 57,5Kg
1x6 55Kg
1x8 52.5Kg
Dalla prox si parte da 60
Trazioni
1x4 -10Kg
1x6 -15Kg
1x8 -20Kg
Rematore Bilancere
1x4 47.5 Kg
1x6 45Kg
1x8 42.5 Kg
Dalla prox si parte da 50
Lento manubri
1x4 18Kg
1x6 16Kg
1x8 14Kg
dalla prox 20Kg
Dips
2x8 -15Kg
Swiss ball
3x12
Mr Universo
Inizio Preparazione
3° allenamento piramidali inversi
postato 2 volte lo stesso messaggio, hups!
Ultima modifica di pelleverde; 23-03-2007 alle 02:48 PM
Permessi di Scrittura
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