Amminoaci ramificati = recupero

**Nemintek** · 18-03-2007, 03:59 PM

Sisi esatto, mi veniva solo in mente leucina e non gli altri 2!

**Kostasmg** · 18-03-2007, 04:02 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Sisi esatto, mi veniva solo in mente leucina e non gli altri 2!

La Leucina è il + importante, da innesco alla sintesi proteica, non a caso, molte marke, fanno un rapporto 2:1:1, la maggior parte è Leucina... Xciò è un bene ke ti sia ricordato almeno di quello

**GIOVANNI87** · 18-03-2007, 04:21 PM

Le 2 cose sono comunque collegate: recupero più veloce = possibilità di fare massa più velocemente

**dario crocco** · 18-03-2007, 07:17 PM

non dimenticate che anche la glutamina fa parte degli aminoacidi essenziali....ed è l'unica che può essere assorbita singolarmente....ottima per il recupero è per chi è spesso sotto pressione....sopratutto nel pre-nanna come anticatabolico!

**Nemintek** · 19-03-2007, 05:35 PM

Ragazzi io ho intenzione di cominciare ad assumere i ramificati, pero' ho un piccolo dubbio, io pensavo di assumerli dopo il wo per recuperare piu' in fretta, ma leggendo in giro si dice anche prima, cosa mi consigliate?

**diapron** · 19-03-2007, 05:40 PM

gli amminoacidi a catena ramificata servono sopratutto durante il wo come base kamikazee per evitare il catabolismo indotto e inevitabile durante le fasi di allenamento!