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Discussione: Irrobustire il deltoide a livello del collo...

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  1. 18-03-2007, 02:05 PM #1
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    Le spalle non si ruotano
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  2. 18-03-2007, 06:15 PM #2
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    io ho preso il suggerimento dalle schede fatte da For Men Magazine!
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  3. 18-03-2007, 06:21 PM #3
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    dipende da com'è fatta la tua scheda!Comunque se non lo hai fatto mai parti con il fare almeno 3 serie per un massimo di 10 RIP eseguendo bene l'esercizio. Se vuoi non ruotare le spalle ma alzale come ti ho detto più in sù possibile e la stessa cosa quando spingi verso il basso.

    Fai sapere come va....
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  4. 18-03-2007, 06:31 PM #4
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    Perché ? Un peso da 10RM è pesante ?

    Potresti spiegare su quale aspetto fisiologico si basa l'extrarotazione dell'omero che descrivi e perché dovrebbe migliorare il trapezio ?
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  5. 18-03-2007, 06:34 PM #5
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    Caro Zio, l'hanno detto su For Men
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  6. 18-03-2007, 06:37 PM #6
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    Eh eh eh fifty !

    Adesso mi è tutto più chiaro...

    Un abbraccio !
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  7. 18-03-2007, 06:57 PM #7
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    Anche a te, sei mancato ma finalmente sei tornato
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