Ok grazie, proverò lo stacco rumeno (mai fatto..).... Se non c'è niente da rilevare meglio così, vuol dire che non ci sono grosse dimenticanze!
Credo sia elementare come scheda, spero sia abbastanza allenante. Vedremo...
Principiante
Ok grazie, proverò lo stacco rumeno (mai fatto..).... Se non c'è niente da rilevare meglio così, vuol dire che non ci sono grosse dimenticanze!
Credo sia elementare come scheda, spero sia abbastanza allenante. Vedremo...
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ciao!
La scheda in se va bene, perchè è abbastanza equilibrata.
Datti degli obbiettivi, imposta una progressione e cerca di mantenerla.
Il resto è Ok, hai postato un qualcosa di funzionante, proprio perchè "elementare" che va letto come "efficace".
A complicarla si fa sempre in tempo, ma... va bene così.
Principiante
Ok grazie. La progressione era sottointesa. Credo anch'io che se fatta con i giusti carichi sia sufficentemnte efficace. Go ghisa, allora....
Mr Italia
In Stretching
Che ne dite al posto di alzate laterali un bel lento avanti?
Principiante
Ti dirò.... sull'efficacia delle alzate laterali ho sempre avuto dei grossi dubbi. Sicchè il cambio si può anche fare. Fra l'altro il lento davanti non l'ho mai provato...
Un altro esercizio che mi piacerebbe provare è il pullover, ma non lo conosco "personalmente" e non saprei come e dove inserirlo.
Grazie per le dritte cmq
Permessi di Scrittura
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