Oggi...

Panca piana 8*2 80 kg..ho ripetuto gli 80..perfetti questa volta!

Rematore 3x8 60kg ora la tecnica c'è..schena ipertesa e schena a 45 gradi, i pesi possono salire

Trazioni 8*2 (70+22.5kg) ok! il prossimo incremento sarà leggero

Lento avanti 5x5 50kg molto bene stavolta

20 min di corsa + allungamento muscolare

Che palle sta corsa..non vedo l'ora di eliminarla in favore di squat e stacco