Citazione Originariamente Scritto da ironman748 Visualizza Messaggio
Io non diminuisco solo i carbo, diminuisco tutti i macronutrienti di un 15/20%
questa è la strada che seguiro' se vedo che non diminuisco di peso, preferisco fare una cosa graduale perchè molti anni fa mi ero gia sottoposto a diete con il risultato di perdere purtroppo tanta massa muscolare, e non voglio assolutamente ripetere l'esperienza.
Il problema adesso è riuscire a calcolare quante calorie consumo al giorno, so che è una stupidata ma ancora non lo so fare